65岁的赵大爷患糖尿病10年了，血糖一直控制得不错。问及赵大爷的控糖心得，赵大爷总结了2个字“会吃”。
10年的控糖旅程中，赵大爷遵从医生嘱咐，按时服药，饮食上做到均衡，什么都吃一些，也按时测血糖，坚持运动，目前血糖一直控制理想。
赵大爷回忆说，自己刚患糖尿病的时候，血糖控制也是不理想的，波动特别大，这一路走来，也是在摸索中获得了一些体验。现在患糖尿病的人越来越多，在现在这种快节奏的生活环境下，如果大家还不养成好的饮食习惯，很容易不幸就罹患上糖尿病。
大部分糖友可能以为自己是吃糖引发的糖尿病，其实不然，不仅仅是过量吃糖，大量错误的吃肉也会容易引发糖尿病及其并发症。主要是因为大量的摄取不良的肉类食品，容易导致能量过剩，不仅引发肥胖，还容易诱发高血脂高血糖等代谢问题。
于是，一些糖友就不吃肉了，改吃素食，这样饮食结构又难以平衡。因此糖友们需要学习的是，合理饮食搭配，识别生活中哪些肉类对血糖的影响很大。以下6种肉类，糖友们要适量食用，不可多吃。
肥肉
患有糖尿病的人建议不吃肥肉，因为肥肉中的脂肪含量尤其是胆固醇非常高，可能引起血脂紊乱及肥胖。建议糖尿病患者吃瘦肉、鱼虾贝类来补充身体所需的蛋白质，尽量不吃肥肉，另外也要多吃新鲜的蔬菜。
猪脚
猪脚很美味，但是并不适合糖尿病患者大量食用，猪脚富含高脂肪、高热量，高胆固醇，经常大量食用容易造成营养过剩，引发肥胖，高血压，脂肪肝等疾病问题。
因此，糖友们可以少吃猪脚，改吃一些瘦肉，鸡蛋类富含蛋白质的食物。
动物内脏
动物内脏如肝、肺叶、肥肠、胆固醇高，会引起血压波动，对心脑血管影响极大，是糖尿病三高人群禁止食用的。
尤其是有高尿酸或者有过痛风发作史的糖友，更加要少吃动物内脏这类高嘌呤食物，一些鸡肉，海鲜，鸭肉，牛肉，羊肉的汤类也要少吃。
熏制肉
逢年过节，少不了腊肉制品，熏制的肉很香，但腊肉制品的浓香大都是各种调料配的，比如高盐，高糖，辛辣调料居多，比如想吃香的肉，可以用大蒜，生姜等新鲜的调味品进行烹饪，尽量少吃熏制的肉类。
烹炸过的肉
这类肉类包括炸鸡柳、炸鸡块、炸鸡排、炸鸡腿等，先不说油好不好，单从这些腌制肉用的调料就不能多吃，而且肉的表面裹了一层淀粉，吃了很容易升糖，而且经过油炸后产生的高热量，吃了后血糖能不升高？所以，还是别吃了。
精加工肉类
精加工的肉类比如我们买到的包装肉类如香肠，这类也属于高盐高调料的肉类，并且为了延长保质期，还会加入一些食品添加剂或者防腐剂等，长期大量食用，不利于血糖控制，也不利于身体健康。
因此，对于广大的糖友朋友来说，更重要的是要注意三餐饮食搭配，按时三餐，尽量选择新鲜的食物，包括肉类。
糖尿病患者可以选择优质蛋白质的肉类如鸡蛋，瘦肉，豆制品等，日常注意监测血糖，根据自己的健康状况，在医生指导下灵活调整控糖方案。
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