每天吃的很少也不瘦，稍微多吃一点就长肉，减肥减到这个地步是最痛苦的，这个时候我们该怎么办？我们一起到视频中看看吧。
瘦龙说视频总结：
这时身体可能已经进入了储存脂肪的模式，需要想办法切换到燃烧脂肪的模式，需要改进几个方面。
①降低胰岛素水平：只要胰岛素水平居高不下，就无法燃烧体内曾经堆积的脂肪。
科学家给一直严格控制卡路里的老鼠注射胰岛素，让它节食，老鼠最后快饿死了还是一只胖老鼠，因为它的胰岛素水平很高，不会燃烧自己身体的脂肪。
降低胰岛素水平与饮食中的碳水化合物、睡眠、压力激素等都有关系。
饮食方面要尽量减少碳水，适当控制蛋白质，增加优质脂肪的摄入，睡眠和压力管理也非常重要，这样才能进入燃烧脂肪的模式。
②想办法让身体退出饥饿模式：先多吃一点，做一些锻炼，提高新陈代谢，才能更快的燃烧脂肪。
这样一段时间后，开始配合轻断食，锻炼日多吃点，吃够蛋白质，休息日少吃或者断食，这样很快就会瘦下来，能稳住代谢还不难受。
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