春季饮食应该如何调整
摘要： 春天以后我们就应该重新调整我们每天的饮食，因为春天与冬天的天气和各种因素都不一样，所以我们适当的调整饮食不仅能保持身体健康，还能提高防病能力。下面就和一起来了解这些春季饮食知识吧！ 春天以后我们就应该重新调整我们每天的饮食，因为春天与冬天的天气和各种因素都不一样，所以我们适当的调整饮食不仅能保持身体健康，还能提高防病能力。下面就和一起来了解这些春季饮食知识吧!1.注意食性一般来讲，既不要吃热量高的食物，也不要吃冷食。少吃羊肉，多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物;多食鸭肉、鸭血，因鸭肉属凉性，食用后不燥，鸭血性平，营养丰富，能够以血补血;多选用食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散淤，解*抑菌等作用。2.补充足量维生素春天，细菌、病*等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，有资料显示，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐，以提高抗病*能力。如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病*作用；胡萝卜、苋菜等*绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。嗓子干、口腔溃疡、烂嘴角等情况发生较多的主要原因是蔬菜吃得少，维生素B2摄入量不足，应多吃蔬菜。水果不可以替代蔬菜，因为水果主要含维生素C而不是维生素B2。3.舒肝养血多食菠菜菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。春天来了，天气渐渐转暖，细菌滋生，各种皮肤病又开始困扰着人们。男性朋友在春季多风的季节很容易会出现皮肤瘙痒的症状，日常要注意做些护理。下面我们再来了解更多相关介绍：春季养生护肝为主